Młoda mama to niewyspana mama. Sen jest dla noworodka jak każda nowa umiejętność – musi się go nauczyć. A samodzielne zasypianie wymaga osiągnięcia odpowiedniej dojrzałości układu nerwowego.Sprawdź co zrobić, aby ułatwić dziecku zasypianie i zapewnić mu spokojny sen.
1. Odróżnij dzień od nocy
W łonie matki dziecko nie odróżnia dnia od nocy i drzemie, kiedy tylko ma na to ochotę. Kiedy przychodzi na świat trzeba pomóc mu odróżnić te dwie pory. W trakcie drzemek w ciągu dnia postaraj się, aby łóżeczko czy kołyska stały w spokojnym miejscu, ale nie izoluj dziecka od dźwięków z otoczenia. Nie wyłączaj radia czy telewizora, normalnie wykonuj wszystkie czynności, bez chodzenia na paluszkach. Jeśli słońce nie świeci prosto w okna spróbuj ich nie zasłaniać.
W dzień powinno być jasno. W nocy – całkiem odwrotnie.
Postaraj się zachowywać cicho, wyłącz urządzenia elektroniczne, mów do dziecka niewiele i spokojnym głosem. Dzidziuś szybko nauczy się, że noc to czas wyciszenia i odpoczynku. Postaraj się, aby w sypialni było możliwie jak najciemniej. Lampkę, która przyda się podczas nocnego karmienia, ustaw tak, aby nie świeciła prosto na łóżeczko.
2 Nie bój się wziąć dziecko do łóżka
Parę lat temu powstała teoria całkowicie sprzeczna z naszą naturą, mówiąca, że niemowlę nie może spać z rodzicami, „bo się przyzwyczai”. Prawda jest taka, że kilkuletnie dzieci potrafią nagle zacząć przychodzić do łóżka rodziców, chociaż od urodzenia spały osobno. Bliski kontakt, zwłaszcza z mamą, jest podstawową potrzebą noworodka. To nic dziwnego, że właśnie obok Ciebie, w Twoim łóżku, dzidziuś zasypia najszybciej i śpi spokojnie. Dla zmęczonej mamy takie rozwiązanie też jest dobre – może w końcu przespać parę godzin bez wstawania do płaczącego dziecka. Jeśli niemowlę tego potrzebuje – weź je do łóżka i wyśpijcie się obydwoje. W spaniu z dzieckiem trzeba pamiętać żeby: nie przegrzać malucha pod kołdrą dla dorosłych, a w pierwszych miesiącach być ostrożnym, aby go nie przygnieść przez sen.
Noworodek musi się nauczyć rytmu dnia i samodzielnego zasypiania. Daj swojemu dziecku czas na to, aby opanowało tą sztukę w swoim tempie. A Ty regeneruj siły drzemiąc w dzień razem z maluszkiem.